メンタル の記事一覧

「頑張っているのに報われない」と感じる人が、

最初に見直すべき３つのこと

「こんなに頑張っているのに、なぜか報われない…」
「家族や仕事、大切な人との関係にもちゃんと向き合っているのに、

空回りしているような気がする…」

そんな風に感じている方へ、

今日は“考え方を変えるきっかけ”を

お伝えしたいと思います。

実際に、私が開催している

「N12コーチング公認コーチ養成講座」でも、

同じような悩みを抱えた方が多く参加されています。

４月にスタートしたこの講座で、
ある受講生がこんな言葉をポロッと

こぼしました。

「え、そんなことで人生変わるんですか？」

この言葉には、深い意味があります。

彼はこう続けました。

「むちゃくちゃ頑張ってるのに、報われない。
空回りしている気がして…。
家族にも仕事にも向き合っているのに、

どうしても満たされない」

僕自身も、過去に同じような状態に陥ったことがあります。

そこで出会ったのが、コーチングの世界です。
特に「N12コーチング」という独自のメソッドは、
無理なく自分の感情と向き合い、

変化を起こすためのサポートになります。

講座の中で扱っている“あるワーク”は、
・自己否定のパターンに気づく
・トラウマや過去の思い込みを解放する
・未来志向にシフトする

・現状の少し先の目標設定をする
といった流れを自然に体験できるよう

設計されています。

現在、４月開講分は満席ですが、
「サポートできる枠を増やしたい」という思いから、
あと２名だけ再募集することにしました。

もしこのブログを読んで、少しでも気になる方は
下記のブログリンクよりお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせフォーム↓

https://mail.os7.biz/add/htez

ポロッと話すだけでも、
何かが少し動き出すかもしれません。

・「頑張ってるのに報われない」と感じるとき、思考の見直しがヒントになる

・自分を責めるクセを止めることで、前向きな一歩が踏み出せる

・コーチングはそのサポートをしてくれる強力な手段のひとつ

です。

＃N12コーチング

＃片野賢二

『自信がない人でも自信が持てる思考法があること』を知らない人が多すぎる。実はコレ、自信がないと感じることは誰にでもあります。ただし、「自信は生まれつきのもの」ではなく、「育てるもの」です。思考のクセや習慣を変えることで、自信が持てるようになります。今回は、自信がない人でも実践↓

しやすい自信を育てるための思考法を紹介します。

【できたことに目を向ける思考法】

自信がない人は、「できなかったこと」や「失敗したこと」に注目しがちです。


しかし、どんな小さなことでも「できたこと」を見つけることが大切です。

具体的には、

• 1日の終わりに、できたことを3つ書き出すことです。


例えば、「苦手な仕事に取り組み、うまくできた」

• 「うまくいかなかったこと」があったが、その中で学べたことを見つけることができた。

• 感謝を伝えることも大事だが、成長した部分に目を向ける。

結果的に、自己肯定感があがり、少しずつ自信が積み重なります。

【自分に優しく話しかける思考法】

多くの人は、自分に対して「厳しい言葉」をかけがちです。しかし、自信を持つためには「自分を励ます言葉」を使うことが重要です。

具体的には、

• 自信が落ち込んだとき、「もし友達が同じことで悩んで、それで何を言おうか？」と考える。

• 「大丈夫だよ」「よく頑張ってるね」と自分に優しく声をかける。

• 鏡の前で「自分は自分の味方だ」と言葉に出してみる。

結果的に、自己否定のクセがなくなり、自信が湧いてきます。

【小さな成功体験を積み重ねる思考法】

自信は、「成功体験」の積み重ねで生まれます。いきなり大きな目標を立てるのではなく、「確実に達成できる小さな目標」を設定しましょう。

具体的には、

• 「今日は5分だけ勉強する」「1回だけ深呼吸する」など、簡単な目標を立てる。

• 目標を達成したら、「できた！」と自分を褒める。

• 目標を少しずつレベルアップしていきます。

結果的に、成功体験が積み重なり、「やればできる」という自信につながります。

【他人と比較しない思考法】

自信を理解しやすい原因の一つは、 「他人と自分を相対すること」です。

具体的には、

• 「昨日の自分より1％成長できたか？」を意識する。

• 他人の成功を見たときは、インスピレーションとして活用する。「あの人の努力から何を学べるかな？」と前向きに考える。

結果的に、自分自身の成長に集中でき、自信を持てます。

【失敗＝それなりという思考をやめる】

自信がない人は、失敗を恐れる傾向があります。しかし、失敗は成功への貴重なステップです。

• 失敗したときに「これは成長のチャンスだ！」と考える。

• 「今度同じ状況になったらどうする？」と前向きに考える。

• 小さな挑戦を繰り返し、失敗への耐性をつける。

結果的に、失敗を怖がらず、積極的に挑戦できるようになります。

自信は「自分を信じる力」です。一度にすべてを変えようとせず、できそうなものから1つだけ実践してみてください。

毎日の小さな積み重ねが、あなたの自信を確実に育ててくれます。あなたはもう、自信を持つための一歩を踏み出しています。

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４月１日からセルフコーチングの１期が

スタートしています。

４月までは無料でしていく予定ですが、

今後は有料で配信しようと考えています。

その場合は、月２回のグルコンや

資料提供をしていこうと思っています。

無料の内に登録しておくことをおススメします。

登録はこちらからになります。

↓

https://line.me/ti/g2/lCqRaygiqFM43JCnjW-0PuWpoLhxtSKO-5ceDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

「N12コーチング」の本講座は、

４月から始まりました。

第１回の講義は、４月19日（土）14時～16時

に開催します。

願望実現がスルッと叶い、

人生のステージを更にアップ

したい方は、ぜひこちらから

ご参加ください。

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メルマガ登録のリンクになります。

無料で登録ができ、登録すると

動画をプレゼントしています。

また、興味ある方には

30分の無料体験コーチングを

実施しています。

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メンタル、マインドの記事の

ブログはこちらです↓

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＃N12セルフコーチング

＃片野賢二

N12『セルフコーチングがなぜ大切なのか』を知らない人が多すぎます。

実はコレ、習慣化することで、自己肯定感が高まり、

自信を持ってビジネスに取り組めるようになるからです。

さらに、自分を信じる力がつくことで、周囲にも良い影響を与え、

成功への道がより開かれていきます。少しずつでも今日から

始めてみてください。あなたの中には、きっと素晴らしい可能性が眠っています。

3月1日からLINEのオープンチャットで「N12セルフコーチング」を始めました。

28日まで続け、3月は0期です。

4月1日から2期がスタートしました。

ご自身の内面が磨かれ、自己肯定感、

自己効力感がアップしていきます。

参加方法は、下記のリンクからメルマガに登録し、

LINEのオープンチャットに入ってください。

メルマガ登録で予祝動画をプレゼントしています。

＃N12コーチング

＃N12セルフコーチング

＃片野賢二

「自己肯定感」がビジネス成功のカギになるが、

その時に大事になるのが【セルフコーチング】です。

ビジネスの世界では、スキルや知識だけでなく、

「自己肯定感」が成功の大きな要因となります。

自己肯定感が高い人は、自分の価値を信じ、

自信を持って行動し、困難に直面しても

前向きに対処できるため成果を出しやすく

なります。

しかし、多くの人は自己肯定感を自然に

高めることが難しく、特にビジネスのプ

レッシャーの中では自己否定に陥りやすい

ものです。

そこで、効果的になるのが「セルフコーチング」

です。

なぜ、セルフコーチングなのか？

• 常に自分を支えられる

コーチングを受けることで成長できますが、

常に他者のサポートを受けられるわけではありません。

セルフコーチングを身につけることで、

自分で自分を励まし、前向きな思考を維持できます。

• 自己認識が深まり、成長の加速につながる

セルフコーチングの習慣を持つと、

自分の強みや課題を客観的に理解できるようになります。

これにより、自己改善のサイクルが生まれ、

成長が加速します。

• 失敗を成長の糧にできる

ビジネスでは失敗がつきもの。

しかし、自己肯定感が低いと「

自分はダメだ」と思い込んでしまいがちです。

セルフコーチングによって、

「この経験から何を学べるか？」と前向きに

捉えられるようになります。

• 決断力と行動力が向上する

自己肯定感が高まると、

意思決定がスムーズになり、

自信を持って行動できるようになります。

これがビジネスの成功につながる重要な

要素です。

セルフコーチングの実践方法。

1毎日、自分を振り返る時間をつくる

「今日の良かったことは何か？」

「自分の強みを活かせた場面は？」

と問いかけ、自分を肯定的に見る習慣を

つけましょう。

2ネガティブな思考をポジティブに変換する

「自分はまだまだダメだ」→「今の自分に何ができるか？」

と前向きな質問に言い換えることで、

成長に意識を向けられます。

3目標とビジョンを明確にする

「自分は何を成し遂げたいのか？」を

具体的に考え、それに向かって行動

することで、自己肯定感が自然と高まります。

4小さな成功を積み重ねる

大きな成果だけでなく、

「今日できた小さなこと」も認めることで、

モチベーションが維持しやすくなります。

最後に、

セルフコーチングを実践すると、

自己肯定感が高まり、ビジネスに

おいてもより良い成果を出しやすくなります。

他者に依存せず、自分の力で自信を

育てられることが最大のメリットです。

まずは「自分との対話」を習慣化し、

ビジネスと人生の成功を引き寄せましょう！

明日3月1日から僕が毎日伴走し、

セルフコーチングをしてきました。

４月１日から１期が始まりました。

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N12セルフコーチングは、

LINEのオープンチャットで実践して

います。

お申し込みフォームはこちらです↓

オープンチャット

「【1期】日本一12回達成！

　N12セルフコーチング」

https://line.me/ti/g2/lCqRaygiqFM43JCnjW-0PuWpoLhxtSKO-5ceDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

「Ｎ１２セルフコーチング」の

ＬＰを作りました。

こちらからご覧ください↓

https://n12selfcoaching.hp.peraichi.com/selfcoaching

メルマガ登録で「人生を変えるには」

の動画と「予祝」動画２本プレゼント

しています。

ご登録はこちらです↓

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「人生を変えるには」↓

https://youtu.be/l1POXLGOnWA

予祝動画は、ステップメールから

配信されますので、どうぞご覧に

なってください。

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＃卓球

＃日本一12回獲得

＃片野賢二

【みんなから好かれる人は、人生うまくいかないんだよね！】と反対のことを言いたかったのですが、やっぱ、そんなことはないですね！「だから言ったじゃん、みんなに好かれる人の方がうまくいくんだって」友人の声が耳に残る。たしかに、「仕事できる能力の高い人」より「みんなから好かれる人」の方↓

が人生うまくいくって、あなたも感じたことがあるよね。

この事実に、気づいてる人って意外と少ないんだよね。でも、一度気づけば、もう見逃せない。

みんなから好かれる人って、お金にも運にも好かれるんだよ。

みんなから好かれる人って、やっぱり得するよね。ちょっと考えてみて。彼らには周りの協力が得られやすいし、チャンスも自然と舞い込んでくる。そんな不思議な力の理由を知りたい？

• 笑顔の力

笑顔って人を引き寄せる魔法みたいなもの。

• 誠実さ

嘘をつかず、誠実に接することで、長期的な信頼を得る。

• 人助けの精神

誰かのために動くことで、自然と感謝の輪が広がる。

• 感謝の表現

ありがとうを伝えるだけで、相手の心に響くんだよね。

• 柔軟な考え方

他人の意見を受け入れ、適応することで、信頼が増す。

• 自己開示

自分のことを素直に話すことで、相手も心を開いてくれる。

話しやすい人って、何かと頼りにされるよね。これが信頼の第一歩。

• 共感の力：他人の気持ちを理解して共感することで、深い人間関係が築ける。

• ポジティブな態度：どんな困難も前向きに捉えることで、周りも引き込まれる。

• ユーモアのセンス：笑いを提供することで、周りがリラックスし、良い雰囲気になる。

これを意識していれば、「みんなから好かれる人」になれるんだよね。結果的に、運もお金も自然と引き寄せられる。こんな感じで、日々の行動を見直してみよう。

みんなから好かれるために具体的にどうすればいいかって考えるよね。でも、大丈夫！共感できる方法で進めていこう。

①笑顔で接する→笑顔は人を引き寄せる魔法

2ポジティブな言葉を使う→前向きな言葉で、周りを明るくする

③柔軟な対応→状況に応じて柔軟に対応することで、信頼が増す

④日々の小さな親切→ちょっとした助け合いが、信頼を築く第一歩

⑤話をよく聞く→相手の話に耳を傾けることで、理解と共感が深まる

⑥ユーモアを忘れない→笑いを提供することで、場の雰囲気を和ませる

⑦感謝の気持ちを伝える→ありがとうを素直に伝えるだけで、相手の心に響く

実際にこれをやってみると、思わぬところで助けられたり、チャンスが巡ってくるんだよね。

今の状況、悩んでいることもあると思うけど、ちょっとした心がけで、人生が大きく変わることもあるんだよ。

日々の小さな努力が、やがて大きな成果となる。だから、今日から少しずつ、自分を変えていこう。

「人生は、他人とのつながりで彩られる」

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