『自信がない人でも自信が持てる思考法があること』を
知らない人が多すぎる。
実はコレ、自信がないと感じることは誰にでもあります。
ただし、「自信は生まれつきのもの」ではなく、
「育てるもの」です。
思考のクセや習慣を変えることで、
自信が持てるようになります。
今回は、自信がない人でも実践
しやすい自信を育てるための
思考法を紹介します。
【できたことに目を向ける思考法】
自信がない人は、「できなかったこと」や
「失敗したこと」に注目しがちです。
しかし、どんな小さなことでも
「できたこと」を見つけることが大切です。
具体的には、
•1日の終わりに、できたことを3つ書き出すことです。
例えば、「苦手な仕事に取り組み、うまくできた」
•「うまくいかなかったこと」があったが、
その中で学べたことを見つけることができた。
•感謝を伝えることも大事だが、
成長した部分に目を向ける。
結果的に、自己肯定感があがり、
少しずつ自信が積み重なります。
【自分に優しく話しかける思考法】
多くの人は、自分に対して「厳しい言葉」
をかけがちです。しかし、自信を持つためには「
自分を励ます言葉」を使うことが重要です。
具体的には、
•自信が落ち込んだとき、
「もし友達が同じことで悩んで、
それで何を言おうか？」と考える。
•「大丈夫だよ」「よく頑張ってるね」
と自分に優しく声をかける。
•鏡の前で「自分は自分の味方だ」
と言葉に出してみる。
結果的に、自己否定のクセがなくなり、
自信が湧いてきます。
【小さな成功体験を積み重ねる思考法】
自信は、「成功体験」の積み重ねで生まれます。
いきなり大きな目標を立てるのではなく、
「確実に達成できる小さな目標」を設定しましょう。
具体的には、
•「今日は5分だけ勉強する」
「1回だけ深呼吸する」など、簡単な目標を立てる。
•目標を達成したら、「できた！」と自分を褒める。
•目標を少しずつレベルアップしていきます。
結果的に、成功体験が積み重なり、
「やればできる」という自信につながります。
【他人と比較しない思考法】
自信を理解しやすい原因の一つは、
「他人と自分を相対すること」です。
具体的には、
•「昨日の自分より1％成長できたか？」を意識する。
•他人の成功を見たときは、
インスピレーションとして活用する。
「あの人の努力から何を学べるかな？」
と前向きに考える。
結果的に、自分自身の成長に集中でき、
自信を持てます。
【失敗＝それなりという思考をやめる】
自信がない人は、失敗を恐れる傾向があります。
しかし、失敗は成功への貴重なステップです。
•失敗したときに「これは成長のチャンスだ！」と考える。
•「今度同じ状況になったらどうする？」と前向きに考える。
•小さな挑戦を繰り返し、失敗への耐性をつける。
結果的に、失敗を怖がらず、積極的に挑戦できるようになります。
自信は「自分を信じる力」です。
一度にすべてを変えようとせず、
できそうなものから1つだけ実践してみてください。
毎日の小さな積み重ねが、
あなたの自信を確実に育ててくれます。
あなたはもう、自信を持つための一歩を
踏み出しています。
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N12『セルフコーチングがなぜ大切なのか』を知らない人が多すぎます。
実はコレ、習慣化することで、自己肯定感が高まり、
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「自己肯定感」がビジネス成功のカギになるが、
その時に大事になるのが【セルフコーチング】です。
ビジネスの世界では、スキルや知識だけでなく、
「自己肯定感」が成功の大きな要因となります。
自己肯定感が高い人は、自分の価値を信じ、
自信を持って行動し、困難に直面しても
前向きに対処できるため成果を出しやすく
なります。
しかし、多くの人は自己肯定感を自然に
高めることが難しく、特にビジネスのプ
レッシャーの中では自己否定に陥りやすい
ものです。
そこで、効果的になるのが「セルフコーチング」
です。
なぜ、セルフコーチングなのか？
コーチングを受けることで成長できますが、
常に他者のサポートを受けられるわけではありません。
セルフコーチングを身につけることで、
自分で自分を励まし、前向きな思考を維持できます。
セルフコーチングの習慣を持つと、
自分の強みや課題を客観的に理解できるようになります。
これにより、自己改善のサイクルが生まれ、
成長が加速します。
ビジネスでは失敗がつきもの。
しかし、自己肯定感が低いと「
自分はダメだ」と思い込んでしまいがちです。
セルフコーチングによって、
「この経験から何を学べるか？」と前向きに
捉えられるようになります。
自己肯定感が高まると、
意思決定がスムーズになり、
自信を持って行動できるようになります。
これがビジネスの成功につながる重要な
要素です。
セルフコーチングの実践方法。
1毎日、自分を振り返る時間をつくる
「今日の良かったことは何か？」
「自分の強みを活かせた場面は？」
と問いかけ、自分を肯定的に見る習慣を
つけましょう。
2ネガティブな思考をポジティブに変換する
「自分はまだまだダメだ」→「今の自分に何ができるか？」
と前向きな質問に言い換えることで、
成長に意識を向けられます。
3目標とビジョンを明確にする
「自分は何を成し遂げたいのか？」を
具体的に考え、それに向かって行動
することで、自己肯定感が自然と高まります。
4小さな成功を積み重ねる
大きな成果だけでなく、
「今日できた小さなこと」も認めることで、
モチベーションが維持しやすくなります。
最後に、
セルフコーチングを実践すると、
自己肯定感が高まり、ビジネスに
おいてもより良い成果を出しやすくなります。
他者に依存せず、自分の力で自信を
育てられることが最大のメリットです。
まずは「自分との対話」を習慣化し、
ビジネスと人生の成功を引き寄せましょう！
明日3月1日から僕が毎日伴走し、
セルフコーチングをしてきました。
４月１日から１期が始まりました。
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【みんなから好かれる人は、人生うまくいかないんだよね！】と反対のことを言いたかったのですが、やっぱ、そんなことはないですね！「だから言ったじゃん、みんなに好かれる人の方がうまくいくんだって」友人の声が耳に残る。たしかに、「仕事できる能力の高い人」より「みんなから好かれる人」の方↓
が人生うまくいくって、あなたも感じたことがあるよね。
この事実に、気づいてる人って意外と少ないんだよね。でも、一度気づけば、もう見逃せない。
みんなから好かれる人って、お金にも運にも好かれるんだよ。
みんなから好かれる人って、やっぱり得するよね。ちょっと考えてみて。彼らには周りの協力が得られやすいし、チャンスも自然と舞い込んでくる。そんな不思議な力の理由を知りたい？
笑顔って人を引き寄せる魔法みたいなもの。
嘘をつかず、誠実に接することで、長期的な信頼を得る。
誰かのために動くことで、自然と感謝の輪が広がる。
ありがとうを伝えるだけで、相手の心に響くんだよね。
他人の意見を受け入れ、適応することで、信頼が増す。
自分のことを素直に話すことで、相手も心を開いてくれる。
話しやすい人って、何かと頼りにされるよね。これが信頼の第一歩。
これを意識していれば、「みんなから好かれる人」になれるんだよね。結果的に、運もお金も自然と引き寄せられる。こんな感じで、日々の行動を見直してみよう。
みんなから好かれるために具体的にどうすればいいかって考えるよね。でも、大丈夫！共感できる方法で進めていこう。
①笑顔で接する→笑顔は人を引き寄せる魔法
2ポジティブな言葉を使う→前向きな言葉で、周りを明るくする
③柔軟な対応→状況に応じて柔軟に対応することで、信頼が増す
④日々の小さな親切→ちょっとした助け合いが、信頼を築く第一歩
⑤話をよく聞く→相手の話に耳を傾けることで、理解と共感が深まる
⑥ユーモアを忘れない→笑いを提供することで、場の雰囲気を和ませる
⑦感謝の気持ちを伝える→ありがとうを素直に伝えるだけで、相手の心に響く
実際にこれをやってみると、思わぬところで助けられたり、チャンスが巡ってくるんだよね。
今の状況、悩んでいることもあると思うけど、ちょっとした心がけで、人生が大きく変わることもあるんだよ。
日々の小さな努力が、やがて大きな成果となる。だから、今日から少しずつ、自分を変えていこう。
「人生は、他人とのつながりで彩られる」
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「スポーツでも」
「ビジネスでも」
「人生でも」
一番大事になるのがマインドセット
です。
ところで、
マインドセットという言葉は、
ビジネスをしている人たちなら
当たり前に使っていますが、
普通はあまり使いません。
卓球界でマインドセットという言葉を
使ったのは、おそらく僕が最初になる
かと思います。
10年前でした。
一生懸命卓球の練習をしたり、頑張ったり、
努力すれば卓球が上手くなるという
考え方があります。
1万時間練習をすれば一流選手になれる
と昔から言われていますので、
間違いではありません。
1日3時間練習したとして、
1ヶ月で90時間、
1年で1080時間。
そうすると10年かかります。
今は、10代の選手が日本一になったり
してますが、彼らは3歳、4歳から
卓球を始めています。
ということは、15、6歳、あるいは18歳ぐらいで
計算上は一流選手になることができます。
キングダムという漫画がありますが、
一流剣士になるために、1万日練習を
積むということを言っていましたが、
10年で3650日、20年で7300日
かかります。
練習の「量」が「質」を凌駕すると
いうことがありますので、
間違いではありませんが、
実は一番大事なことは、
マインドセットを整えることです。
どうすればいいのか？
それは、これまでの考え方を変える
ことです。
長編になるので、
続きはメルメガに掲載しました。
登録は、無料になります。
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＃マインドセット
＃Ｎ12コーチング
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＃片野賢二
本日から「N12コーチング」本講座の
募集を開始します。
まだ、募集してないのですが、
おかげ様で８名の方から申し込みを
いただきました。
身の引き締まる思いです。
僕は、３月11日で71歳になりました。
これまで、大谷翔平選手が学んでいた
メンタルトレーニングをはじめ、
アメリカのNLPコーチングや
昨日までアートシフトコーチング
（５次元コーチング）を学んで
いました。
これまで卓球歴58年、指導歴35年、
7000以上指導してきたことと、
日本一12回獲得している経験と実績を
融合し、オリジナルコーチングメソッドを
確率しました。
それが「Ｎ12コーチング」です。
N12の意味は、日本一12回という
ことです。
参加者の人たちに寄り添い、
一緒に伴走することで、
一人ひとりの目標達成に向けて
ケアしていきます。
といっても、最終的に実行するのは
あなたご自身になります。
こんな人におススメです。
・コーチングを学びたい
・コーチングを指導に活かしたい
・コーチングで社会に貢献したい
・家族や周りの人たちを安心させたい
・目標を達成したい
・売上を達成したい
・人生を豊かに生きたい
・自分軸をしっかり立てたい
・メンタルを鍛えたい
・マインドを整えたい
・心と体の健康を意識したい
など、みなさんそれぞれ夢や希望を
持っています。
ならば、
スルッと願望実現したいと思いませんか？
一番の早道は、未来側でゴール設定
することです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１回目の講義は、
４月19日（土）14時～16時になります。
コーチングで人生を変えたいと
考えている方は、下記からご連絡ください。
思考がスルッと変わり、次は言葉が変わり、
行動が変わり、最後に結果が変わります。
↓
↑
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また、興味ある方には
30分の無料体験コーチングを
実施しています。
明日から新年度になることと、
早割り、卓球割りを考えていますので、
このチャンスを逃させないでください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
３月１日から28日まで０期の
セルフコーチングを実施してきました。
４月１日から１期がスタートします。
興味ある方は、こちらから登録を
してください。
参加は無料です。
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＃片野賢二
