『自信がない人でも自信が持てる思考法があること』を
知らない人が多すぎる。
実はコレ、自信がないと感じることは誰にでもあります。
ただし、「自信は生まれつきのもの」ではなく、
「育てるもの」です。
思考のクセや習慣を変えることで、
自信が持てるようになります。
今回は、自信がない人でも実践
しやすい自信を育てるための
思考法を紹介します。
【できたことに目を向ける思考法】
自信がない人は、「できなかったこと」や
「失敗したこと」に注目しがちです。
しかし、どんな小さなことでも
「できたこと」を見つけることが大切です。
具体的には、
•1日の終わりに、できたことを3つ書き出すことです。
例えば、「苦手な仕事に取り組み、うまくできた」
•「うまくいかなかったこと」があったが、
その中で学べたことを見つけることができた。
•感謝を伝えることも大事だが、
成長した部分に目を向ける。
結果的に、自己肯定感があがり、
少しずつ自信が積み重なります。
【自分に優しく話しかける思考法】
多くの人は、自分に対して「厳しい言葉」
をかけがちです。しかし、自信を持つためには「
自分を励ます言葉」を使うことが重要です。
具体的には、
•自信が落ち込んだとき、
「もし友達が同じことで悩んで、
それで何を言おうか？」と考える。
•「大丈夫だよ」「よく頑張ってるね」
と自分に優しく声をかける。
•鏡の前で「自分は自分の味方だ」
と言葉に出してみる。
結果的に、自己否定のクセがなくなり、
自信が湧いてきます。
【小さな成功体験を積み重ねる思考法】
自信は、「成功体験」の積み重ねで生まれます。
いきなり大きな目標を立てるのではなく、
「確実に達成できる小さな目標」を設定しましょう。
具体的には、
•「今日は5分だけ勉強する」
「1回だけ深呼吸する」など、簡単な目標を立てる。
•目標を達成したら、「できた！」と自分を褒める。
•目標を少しずつレベルアップしていきます。
結果的に、成功体験が積み重なり、
「やればできる」という自信につながります。
【他人と比較しない思考法】
自信を理解しやすい原因の一つは、
「他人と自分を相対すること」です。
具体的には、
•「昨日の自分より1％成長できたか？」を意識する。
•他人の成功を見たときは、
インスピレーションとして活用する。
「あの人の努力から何を学べるかな？」
と前向きに考える。
結果的に、自分自身の成長に集中でき、
自信を持てます。
【失敗＝それなりという思考をやめる】
自信がない人は、失敗を恐れる傾向があります。
しかし、失敗は成功への貴重なステップです。
•失敗したときに「これは成長のチャンスだ！」と考える。
•「今度同じ状況になったらどうする？」と前向きに考える。
•小さな挑戦を繰り返し、失敗への耐性をつける。
結果的に、失敗を怖がらず、積極的に挑戦できるようになります。
自信は「自分を信じる力」です。
一度にすべてを変えようとせず、
できそうなものから1つだけ実践してみてください。
毎日の小さな積み重ねが、
あなたの自信を確実に育ててくれます。
あなたはもう、自信を持つための一歩を
踏み出しています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
４月１日からセルフコーチングの１期が
スタートしています。
４月までは無料でしていく予定ですが、
今後は有料で配信しようと考えています。
その場合は、月２回のグルコンや
資料提供をしていこうと思っています。
無料の内に登録しておくことをおススメします。
登録はこちらからになります。
↓
https://line.me/ti/g2/lCqRaygiqFM43JCnjW-0PuWpoLhxtSKO-5ceDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
「N12コーチング」の本講座は、
４月から始まりました。
第１回の講義は、４月19日（土）14時～16時
に開催します。
願望実現がスルッと叶い、
人生のステージを更にアップ
したい方は、ぜひこちらから
ご参加ください。
↓
https://mail.os7.biz/add/htez
↑
メルマガ登録のリンクになります。
無料で登録ができ、登録すると
動画をプレゼントしています。
また、興味ある方には
30分の無料体験コーチングを
実施しています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
卓球取材50年の面白い話や
メンタル、マインドの記事の
ブログはこちらです↓
http://kenjikatano.her.jp/片野賢二ブログ
Xで毎朝６時に「メンタルコーチング」
のポストを投稿してます。
ぜひ、フォローしてください。
Tweets by kenji_k_lb
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100027361932287
Instagram
https://www.instagram.com/anata_mo_nihon_ichi/#
YouTube
片野賢二・日本一12回のプロコーチ
https://www.youtube.com/channel/UCs1mDF9sKmdAHD9UJRukyHg
＃メンタル
＃メンタルコーチ
＃メンタルコーチング
＃Ｎ12コーチング
＃Ｎ12セルフコーチング
＃片野賢二
「なぜ、人生が好転しないのか？」
という記事をyoutubeにアップしました。
好転する方法は３つです。
１ 環境を変える
２ 職場を変える
３ 付き合う人を変える
ということです。
こちらをタップしてご覧になってください。
LINE登録でメンタルコーチングの動画を２本プレゼントします。
この動画をご覧になると、メンタル指導のレベルが上がり、
成果を上げることができます。
成果を上げると、選手や保護者から信頼される指導者に
なることができ、自信がつきます。
成果を上げると、会員が増え、収入アップにつながります。
登録は、こちらからしてください。
＃人生が好転
＃方法は３つ
＃環境を変える
＃職場を変える
＃付き合う人を変える
＃メンタル
＃メンタルコーチ
＃メンタルコーチング
【選手のメンタル指導に悩んでいるあなたへ】
日本一へ2回導き、
延べ500人以上のメンタル指導を
してきた経験から導き出された、
『６ヶ月で目標達成させる3ステップ指導法』
特別非公開セミナーを開催致します。
というご案内したところ、
たくさんの方からご連絡を
いただきました。
ありがとうございます。
まだ、時間的に余裕がありますので、
追加で３名様を募集させていただきます。
１０月２０日（火）２０時スタート（１時間半）
１０月２８日（水）２０時スタート（１時間半）
あなたは、選手たちがどんなに
一生懸命練習や努力をしても
成果が一向に出ないで、
苦しんだりするたびに、
「もういやだな」と思って、
指導を投げ出したいと、
思ったことはありませんか?
それって実は、
練習の方法がそもそも間違って
いるということなんですよ。
例えば、
プロ野球選手を目指しているのに、
来る日も来る日もサッカーボールを
蹴っていては、いつまで経っても
野球は上達しません。
これは少し大げさだったかも知れませんが、
スポーツだからといって、
違うスポーツをがむしゃらに
時間をかけて頑張って取り組んでも
成果が出ないということです。
つまり、
努力の方向性やベクトルが合致しないと、
どんなに努力しても結果は絶対に出ません。
あなたは今までに、
このような間違いをしていませんでしたか?
もしそうだとしたら、
私が今までの経験から導き出した、
『６ヶ月で目標達成させる3ステップ指導法』が、
必ず役に立つと思います。
この3ステップ指導法では、
1つ目
「目標」と「目的」を明確にしましょう。
そして上記それぞれの期日を明確にする。
2つ目
目標と目的を決めたら、
予めお祝いする。前祝いの法則ですね。
予祝をしましょう。
そして予祝インタビューをするということです。
（やり方はテンプレートがあります）
私は、昨年予祝を何度もしていますが、
１３勝０敗でした。
その中には、日本一もあります。
3つ目
毎日、必ず振り返りの日誌を
書いてもらいます。
今日良かったプレーは何か?
悪かったプレーは何か？
実際に、この指導法によって、
日本一に2回導き、 全てのチームが全国大会に
出場しています。
卓球日本一に導いたメンタルコーチの私、
片野が「努力の方向性」や「正しい目標・目的
の設定の仕方」、「魔法の言葉の使い方」
などをはじめ、指導者に今すぐ役立ち、
成果の出るメソッドを伝授させていただきたく、
「誰でも成果の出るセミナー」を開催させて
いただきます。
選手のメンタル指導に悩んでいるあなたも、
一度、私が体系化した 3ステップ指導法を
学びに来ませんか?
日時は、
１０月２０日(火)２０時～２１時３０分
１０月２８日（水）２０時～２１時３０分
計２回ZOOMにて開催します。
ZOOMがよくわかりませんという方には
ダウンロードの仕方、使い方をお伝えします。
通常セミナーは、
９０００円いただいていますが、
追加で３名様に限り、
無料でご招待させていただきます。
参加申し込みは、
下記のLINEに１０月２０日か２８日「参加希望」
と記入し、申し込んでください。
申し込みは、こちらから。
こちからも登録できます。
↓
ZOOMの使い方がよくわかりませんという方は、
「使用方法」と書いてください。
＃無料セミナー
＃目標達成
＃３ステップ指導法
＃片野式３ステップ指導法
＃目標と目的の作り方
＃予祝
＃日誌
＃日誌の効能
＃メンタル
＃メンタルコーチ
＃メンタルコーチング
＃片野賢二
【「心（こころ）」とは何でしょうか？】
１泊２日の楽しい仙台家族旅行でした。
私は、初の松島下車、初の秋保温泉
宿泊でした。
楽しかった一番の要因は、孫の存在
だったと思います。
【批判をおそれない】
いろいろな成功体験がありますが、
どんな形にしても
成功を掴むために必要なことは
多くの人から信頼を得ることになります。
【プロとアマの差とは？】
職業のジャンルを問いません。
仕事をすることによって報酬を
得ている人は、すでにプロであると
言うことが言えます。
