片野賢二ブログ

技術より大事？“勝つためのメンタル”を育てるN12式声かけ術

こんにちは、N12コーチの片野です。

僕は卓球歴58年・指導歴35年の中で、

7000人以上の選手を指導し、

日本一を12回経験してきました。

その経験を通して強く感じるのは、
「試合の勝敗を分けるのは、技術よりもメンタル」

だということです。

練習では素晴らしいプレーを見せるのに、

大事な試合になると崩れてしまう――
そんな選手を何度も見てきました。

この記事では、私が現場で実践し効果を実感してきた
N12式・勝つためのメンタルを育てる声かけ術を

ご紹介します。

なぜメンタルが勝敗を左右するのか？

スポーツの世界では、「心・技・体」

という言葉がよく使われます。

その順番は偶然ではありません。

心 … 精神面、集中力、自己肯定感

技 … スキルや戦術

体 … 体力やフィジカル

技術や体力が十分でも、

メンタルが不安定だと実力は発揮できません。

だからこそ、指導者や保護者が日常的に

「どんな声をかけるか」が重要になります。

N12式・勝つためのメンタルを育てる3つの声かけ術

1. ミスしたときこそ肯定する

「今の判断、いいチャレンジだったよ」

行動そのものではなく、意図や姿勢を認める言葉を選びましょう。
これにより、脳は前向きに修正行動をとるようになります。

悪いのは、「なんでそんな簡単なミスをするんだ」
選手はミスを責められると、次のプレーが消極的になります。

2. 結果よりも過程を褒める

「毎日続けている姿、すごいよ」

努力や習慣、取り組み方を認めることで、

自己効力感が高まり、練習の質も上がります。

悪いのは、「まだ●●に勝ててないじゃん」
勝敗だけを評価すると、

選手は「結果がすべて」という思考に偏ります。

3. 本番前は安心感を与える

「自分らしくやっていいよ」

緊張しているときほど、

落ち着いた心で試合に臨める環境を

つくることが大切です。

悪いのは、「絶対勝てよ」
本番前に必要なのは、

プレッシャーではなく安心感です。

最後に

声かけは“最強のメンタルトレーニング”

選手を伸ばすのは、特別な練習メニューではなく、
日々の何気ない声かけです。

・ミスしたときは意図を認める

・結果より過程を褒める

・本番前は安心感を与える

この3つを意識するだけで、

選手の表情や試合でのプレーは大きく変わります。

あなたのチームでも試してみませんか？

N12コーチングでは、指導者・保護者の方に向けて、
選手のやる気と自信を引き出すための

メンタル指導法や声かけ事例をお伝えしています。

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【卓球指導者向け】強豪校を作る！全国レベルに引き上げるための5つの視点

こんにちは。
N12コーチング代表の片野です。

僕は卓球歴58年、指導歴35年の中で、

7000人以上の選手を育て、日本一を12回経験

してきました。

この経験を活かし、

「全国を本気で目指す卓球部の指導者のためのメソッド」

として【N12コーチング】を立ち上げました。

この記事では、強豪校になるために絶対に欠かせない

【5つの視点】をお伝えします。

なぜ「練習量」だけでは全国に行けないのか？

指導現場でよく聞く悩みのひとつに、

「うちは練習時間も多く、

メニューもしっかりやっている。それでも勝てない…」

という声があります。

僕が見てきた中で断言できることは、
「強豪校には、共通する“視点”がある」

ということです。

全国を本気で狙うなら、

技術や戦術以前に、

この5つの視点を持っているかが問われます。

【視点①】目標設定が“具体的”か？

選手の目標が「全国大会出場」だけでは、

行動に落とし込めません。

メントレでも強調されている通り、

目標とは【期限・数値・行動計画】が

明確である必要があります。

いつまでに

どの大会で

どの選手を倒すのか

そのために毎日何をするのか

このレベルまで“言語化”できている選手は、

意識が違います。

【視点②】練習に“目的”があるか？

よくあるのが、「とりあえず今日も多球練習、

フットワーク、サーブ練習…」という

【習慣化された流れ作業】。

その練習に「何を強化するための練習か」

という目的がなければ、効果は半減です。

・今日は何を強化するのか？
・それを選手自身が理解しているか？
・その意識で取り組んでいるか？

量より質。質は「目的の明確さ」から生まれます。

【視点③】メンタル指導をしているか？

技術があっても、

大舞台で力を出しきれない選手がいます。

それは、技術ではなく「心」の問題です。

5次元コーチングの考えでは、

心→言葉→行動→結果という因果の流れを重視します。

試合でミスを恐れる選手

萎縮する選手

自信を持てない選手

これらは、日常の声かけや

「セルフイメージ」の指導で大きく変わります。

【視点④】試合を“戦略”で捉えているか？

練習と試合が切り離されているチームは、

勝負の流れに対応できません。

上位校ほど、「勝ち方」を設計し、

それを練習で再現しています。

この展開になったらどう攻めるか

相手の強みに対してどう対策するか

試合中に何を意識するか

単なる技術練習だけでなく、

「戦術」まで練習の中に入れることがカギです。

【視点⑤】指導者自身が“アップデート”しているか？

最後に重要なのは、

指導者自身が学び続けているか？ということです。

過去の成功体験だけに頼っていては、

現代の選手には通用しません。

・時代に合った言葉がけ
・個に合わせた目標設定
・データを活かした戦略的指導

僕自身も、メントレや5次元コーチングを学びながら、

今も現場でアップデートを続けています。

強豪校づくりは「視点の転換」から始まる

今日お伝えした5つの視点を導入するだけで、

チームは大きく変わります。

目標設定

練習の目的

メンタル指導

戦略的練習

指導者のアップデート

このすべてを体系化したものが、

私の行っている【N12コーチング】です。

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心から願っています。

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この夏、ちょっとだけ考えてみよう！

おはようございます、N1２コーチの片野です。

今日は、いつもと違う投稿です。

これいうと嫌われるかもしれないけど…。

ある政党が靖国参拝を明言しました。

強制ではないが、党として参拝するといったのは初めて。

2年前、孫たちと東京大神宮参拝後に行きました。

終戦記念日の前後だったので、

混んでいましたが、思ったより、

若い人たちが来ていたことにビックリ。

僕は、毎日地元の川越八幡宮を参拝してます

(行けてない時もありますが)。

おかげで、この年齢でも元気。

そういえば、以前、ある占い師さんから

「神宮皇后」がついています、

と言われたことがあります。

神宮皇后は、八幡神社に祀れているお一人です。

このままスルーしてもいいけど、

この夏、ちょっとだけ考えてみてください。

Ｎ12コーチング講座」の２期は、

10月からスタートします。

今、新しいLP（ランディングページ）を

作っていますので、できましたら、

ご案内させていただきます。

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