片野賢二ブログ

続けられない人へ。やめてもいいと思えば、案外うまくいく話。

「コツコツ続けられないんです」
「やる気が続かなくて…」

そんな声をよく聞きます。

でも僕は、わりとコツコツ続けるのが得意なほうです。
努力を積み重ねるのが、そんなに苦じゃない。

それは、僕の価値観に理由があると思っています。

続ける力は“才能”じゃなくて“価値観”から来ている

僕が「続けられる人」でいられる理由は、
そもそも「努力するのが当たり前」「諦めないのが普通」

という価値観があるから。

「頑張る＝無理してる」ではなく、
頑張ること自体が好きなんです。

もちろん、全部が全部うまくいってるわけじゃない。
でも、基本的に「やめよう」と思ったことがない。

続けられない人におすすめしたい考え方

続けるのが苦手な人に、僕がよく伝えるのはこれ。

「いつやめてもいい」って思って、

とりあえず始めてみたら？

「続けなきゃ」と思うとプレッシャーになるけど、
「別にやめてもいい」と思うと、

気持ちがちょっとラクになる。

やってみて、やめたっていい。
でも、不思議と“やってるうちに続いちゃう”ことも多いんですよ。

スタートより「終わり」を考える

「スタートが切れない」って人も多いけど、
僕はこう考えます。

スタートの反対は“終わり”。

始める前に、「終わったときにどうなっていたいか？」を考える。
その未来にワクワクできたら、自然と動けるし、続けたくなる。

僕は「やめる」じゃなくて「続けたい」からやってる

僕は「いつやめてもいい」と思って始めてるわけじゃない。
逆に、やめるという選択肢がない。

なぜなら、楽しいから。
やりたいから。好きでやってるから。

続けるコツは「気楽さ」と「楽しさ」

• 続けるのが苦手な人は「いつやめてもいい」と思って始めてみる
• スタートじゃなくて「終わったときの未来」を考えてみる
• 楽しさを感じられたら、自然と続く

続けるって、根性とか才能じゃなくて、“価値観の選び方”なんだと思います。

ちょっとだけ視点を変えることで、人生がうまく回り始めるかもしれません。

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4年ぶりの卓球と、涙の自己肯定感セッション

おはようございます、片野です。

昨日、N12コーチングの受講生さんと
なんと「卓球」をしました。
しかも…4年ぶり！

久しぶりすぎて身体はなかなか言うことを聞かず（笑）
でも、ワンコースだけなら意外といける。
やっぱり体を動かすって、いいですね。

「心がスッキリしました」その一言が嬉しかった

卓球が終わったあと、彼女がポロッと…

「なんか、心がスッキリしました」

この一言が、ものすごく嬉しかったんです。

身体を動かすことで、心も緩んだのかもしれません。

その後はインドカレーを食べて、
スタバでセッションへ。

今回のテーマは「自己肯定感」についてでした。

セッションのテーマ：「自己肯定感が低いんです」

冒頭で私はこう伝えました。

「今日は、涙しますので、ハンカチをご用意くださいね」

そして、セッションが始まってすぐに
彼女の涙があふれてきました。

話していくうちに見えてきたのは、
小さい頃のお母さんとの関係でした。

「ちゃんとしなさい」しか言われなかった子ども時代

・もっとちゃんとして
・比較されてばかり
・できてないと、叱られる

それが彼女の“当たり前”だったそうです。

でも、本当は、
ただ「わかってほしかった」だけ。

小さな頃の彼女が感じていた
悲しみや不安を、丁寧に拾い上げていきました。

セッションの最後にお伝えしたこと

私は最後にこうお伝えしました。

「今日の夜、お母さんの写真と会話してみてください」
「まずは、感謝の言葉から伝えてください」

そのあとに、
ずっと言えなかった本音を、話してみてくださいと。

泣きながら伝えてくれたんじゃないかなと思います。

自己肯定感は、「過去の自分との和解」から

「自己肯定感を上げるには、自分を好きになろう」
そんなふうに言われることも多いですが、
実は順番が逆なんです。

自己肯定感は、
今の自分を変えることではなく、過去の自分を癒すことから始まる。

そう実感したセッションでした。

今回はコーチングというより、
カウンセリングに近い時間。

でも、確かに彼女の心が軽くなったのを感じました。

あなたも、過去の自分と和解してみませんか？

もし、あなたが…

• 自己肯定感が低いと感じている
• いつも「自分はダメだ」と思ってしまう
• 親との関係にモヤモヤが残っている
• 心がなんとなく重たい

そんな想いがあるなら、
一度、お話ししてみませんか？

私のセッションでは、
インナーチャイルドや過去の親子関係にも丁寧にアプローチします。

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「ハンカチをご用意くださいね」になるかもしれませんが、
終わるころには、心がふっと軽くなるはずです。

最後まで読んでくださって、ありがとうございました🌿
ご感想や気づきがあれば、ぜひコメント欄で教えてくださいね。

#自己肯定感 #インナーチャイルド #親子関係 #コーチングセッション #過去の癒し #涙のセッション #心が軽くなる #自分と向き合う

【前向きに生きたいのに、気持ちがついてこない】そんなあなたへ

「前向きに生きたいのに…」

そう思ってるのに、
気持ちがついてこない日ってありませんか？

やる気はある。
変わりたい気持ちもある。
でも、体も心もついてこない——
そんな自分に、もどかしさや焦りを感じてしまう。

でもね、それって
「ちゃんと前を向こうとしている証拠」なんです。

前に進めないときも、“前向き”のうちに入る

私たちはよく「前向き＝元気でポジティブな状態」

だと思いがちですが、
本当の前向きって、もっと静かで、内側にあるもの。

たとえば…

• 前を向こうとしてる
• 落ち込んでる自分をどうにかしたいと思ってる
• モヤモヤしてるけど、それを言葉にしようとしてる

この“心の動き”も、立派な前進です。

気持ちが動かないときに無理しないで

「動けない自分＝ダメ」って思う必要はありません。

動けないときって、
それだけ“心が疲れている”というサインだから。

そんなときは、
無理に頑張るよりも、こんなことをしてみてください。

▽ 気持ちを緩める小さな習慣

• あたたかい飲み物をゆっくり飲む
• スマホを置いて、空を見上げる
• 好きな香りを嗅いで深呼吸
• 感情をノートに書き出してみる

どれも些細なことだけど、
心にスペースを作ってくれる大切な習慣です。

心と行動の「タイムラグ」を許してあげよう

気持ちが追いつくまでには、時間がかかることもあります。

人によって、
心の回復スピードも違うし、
前を向けるタイミングも違う。

だから、「気持ちがついてこない自分」も

否定しないであげてください。

そのズレも、あなたの一部。
ちゃんと意味がある時間です。

心が進まない日は、「回復の日」

前向きに生きたいと思ってるあなたは、もう十分えらい。

立ち止まっている時間も、
自分を整えている大切な時間。

今日も、焦らなくて大丈夫。
心が追いつくスピードで、一歩ずつでいい。

あなたはちゃんと、前を向いていますよ。

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なぜ奇跡は起きるのか？量子力学から見る「現実のしくみ」

「え？これって偶然？」と思ったこと、ありませんか？

たとえば…

• 願っていたことが突然叶った
• 偶然とは思えないような出会いが起きた
• タイミングがピタッと合って、思わぬ展開が生まれた
•  

こんな“奇跡”のような出来事。
あなたにも、一度は経験があるのではないでしょうか。

でも、こう思ったこともありませんか？

「たまたまでしょ？」
「私は運が良かっただけ」
「次はもう起きないかも…」

そんなふうに思っていたあなたに、今日はちょっと違う視点をお届けします。

実は、奇跡は“偶然”ではないかもしれません。

量子力学という科学の世界では、
この現実というものは“確定していない”とされています。

物質は「波」として存在し、
“観測されるまで、無数の可能性が重なり合っている”
というのが、量子力学的な見方。

そして、人が「見る」「意識を向ける」ことで、
その中のたった一つの現実が“確定”するのです。

「信じる方向」に現実が動く

日常レベルで言い換えると、こんなイメージです。

• 「どうせ私には無理」と思って見る世界と
• 「いけるかも！」と信じて見る世界では、

行動も、選択も、チャンスも、まったく違うものになります。

つまり、
“信じた方向に、現実が開いていく”のです。

奇跡は、自分が“選んだ”現実かもしれない

だからこそ、奇跡とは…

「ラッキーだった」ではなく、
あなたの意識が“数ある可能性の中から選びとった結果”。

量子のゆらぎの中から、
あなたの「信念」が、現実を引き寄せたとも言えるんです。

今日からできる“奇跡を起こす視点”

１　ネガティブな未来を予想していないか、気づく

２　自分の内側に「できるかも」という感覚を育てる

３　小さな偶然にも「私が引き寄せたかも」と受け取ってみる

こうした意識の変化が、
あなたの“観測する現実”を、少しずつ動かしていきます。

最後に、あなたはどんな奇跡を起こしたい？

私たちは、毎瞬「どんな現実を見るか」を選んでいます。

だからこそ、
「どうせ無理」ではなく、
「私にもできる」「私だからできる」と信じてみてほしい。

その瞬間から、
“奇跡を起こす未来”が静かに動きはじめているのかもしれません。

あなたの「奇跡ストーリー」も、ぜひコメントで教えてくださいね。

この文章は、４月からスタートした

「N１２コーチング」講座の資料の一部に

なります。

僕は、これまでメントレ、未来思考コーチング、

潜在意識、引き寄せ、宇宙の法則、ヒーリング、

気功などを学んできました。

Ｎ12コーチングは、これらを融合して

作ったオリジナルコーチングメソッドです。

#量子力学 #奇跡は起こせる #引き寄せの法則

奇跡は、誰にでも起こせる。

「私にもできるのかな？」
「意識って、どうやって整えればいいの？」
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そんなあなたへ。

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気持ちの波に飲まれたときに、心を立て直す3つのステップ

あるある共感の導入

「また気分が落ちてる…」
「昨日は元気だったのに、

今日はなんでこんなに重たいんだろう…」

そんな“心の波”に、飲み込まれそうになる日ってありますよね。

でも、感情の波は【なくすもの】じゃなくて、
【うまく乗りこなしていくもの】

今日は、そんな“しんどい時の立て直し方”を
3ステップでご紹介します。

ステップ①：「波がきてる」ことを認める

まず大事なのは、“今の自分の状態”を否定しないこと。

「なんでこんなふうに落ちるんだろう」
「こんな気分じゃダメだ」

そう責めるよりも、

「ああ、今ちょっと疲れてるな」
「今日は波の“谷”だな」

と気づいて“OKを出す”ことが、回復の第一歩です。

ステップ②：思考を止めて「感じること」に集中する

落ち込んでいるときって、頭の中がぐるぐるしがち。

そんなときは、考えることをいったんお休みして
「五感」に集中してみましょう。

• 好きな香りをかぐ
• 温かいお茶をゆっくり飲む
• 深呼吸して、体の感覚に意識を向ける

“今ここ”に意識を戻すことで、
心の波が少しずつおさまってきます。

ステップ③：「また戻ってこれる」と思い出す

どんなにしんどくても、
これまでもちゃんと、あなたは“波を乗り越えて”きたはずです。

「今はしんどい。でも、また戻ってこれる」

そう信じられるだけで、感情は自分の味方になってくれます。

感情の波は、人生の一部

波があるからこそ、人は優しくなれたり、深く考えられたりする。

大事なのは、「波をなくすこと」ではなく、
「波とうまく付き合う自分」を育てること。

心がザワザワしたとき、

今日の3ステップを思い出してみてくださいね。

心のメンテナンス、忘れていませんか？

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５月１日から２期のセルフコーチングが

始まっています。

「セルフコーチングの習慣」に取り組んでみたい方へ

無料で参加を受け付けています。
少しでもピンときた方は、まずは下記のリンクから

登録してください。

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＝＝＝＝＝

Ｎ12コーチングは、４月からスタートし、

おかげ様で満席ですが、

講座制にしていますので、

興味がある方がいましたら、

１名追加募集をしたいと思います。

・指導者として認められたい

・コーチング力をつけたい

・目標を達成したい

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・人生を変えたい

・尊敬されたい

という思いがありながら、

悶々としているなら、

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