【自分自身を認め、褒めてあげる】

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【自分自身を認め、褒めてあげる】

コロナウイルスの影響により、
体育館や市の施設が使えなくなり、
家で毎日メンタルの資料を作ったり、

会員さん向けの資料を作成しています。

(6月からは解除になりましたが)

これまでは、ほとんど卓球指導を
していましたので、資料を作るのは
夜だったのですが、今は昼の時間を
有効に使っています。

また、
毎日会員さんにZOOMコンサルを
しています。

ということで、
これまでにないぐらい、毎日が充実して
います。

時間があることに感謝しています。

ところで、

あたなは、
どのような時間の使い方をしていますか?

この期間の過ごし方が、これからの1年後、
2年後を左右することになります。

ぜひ、有効な使い方をしてください。

それは、
自分自身に自己投資をすることです。

お金でもいいですし、
時間でもいいです。

とにかく、
自分を磨いてください。

そうすれば、必ず大きな自己変化が
起きてきます。

人は、やると決めることで、
いつでも変わることができます。

「エフィカシー」という言葉を
聞いたことがあると思います。

心理学用語で
「効力感」
「有効性」という意味です。

心理学では、結果を証明する
分析、評価が大事になります。

例えば、
ある状況において、
スポーツでもなんでもいいのですが、

どれだけ能力を発揮することができた
のか、ということを評価をする。

と言います。

では、セルフ・エフィカシーとは、
日本語では、「自己効力感」といいます。

自分の能力を評価する力のことです。

自分に自信がある人は、
セルフ・エフィカシーが高いということです。

エフィカシーの高い人は、
目標を達成する自己実現力が高く、

自分の能力を最大に評価し、
引き出す力があります。

みなさんは、
自己評価が高いですか?

職場や家庭や友人など、
外部からの評価が低いと、
知らないうちに自己評価が低くなって
しまいます。

でも本当は、
自己評価は自分で決めることです。

ですから、
潜在意識と関係していることになります。

自分はできる。
結果を出せる。

ということを信じることが大事になります。

そのためには、
自分を認めてあげたり、
優しく包容したり、

そして、
最後はしっかり
「自分をほめる」ことが大事になります。

褒めるということを、
原田メソッドでは、「ストローク」と
言っています。

「ストローク」のやり方については、
またの機会にして。

潜在意識は、正しいか正しくないか、
本物か、偽物かの判断はできません。

自分がどうしたいのかということを
思うだけでいいです。

ですから、
どんな自分も大切に扱って、
最後は、「ほめる」ということです。

自己評価は、思考や感情、行動
すべての原動力になります。

コロナが流行っている今、
免疫を鍛えることが各マスコミで
取り上げられています。

ウイルスのような異物があると、
自分を守るために、
免疫細胞が体へ侵入した細菌を見つけて、
攻撃します。

第1の免疫システムは、
「自然免疫システム」ということです。

食細胞と呼ばれる白血球が、
感染した細胞を食べてやっつけてくれます。

コロナに感染しない人は、
自然免疫が強い人です。

そして、時間とともに
第2免疫である抗体ができて、
ウイルスに打ち勝つ力をつけます。

普段から、ウイルスに負けない
免疫力を高めることが大切になります。

また、
心にも免疫力があると思っています。

最近多いのが「心のひきこもり」
ではないでしょうか。

人に対しての免疫が弱いということです。

それは、
過去の嫌な体験や環境から来ていて、
人を避けるようになります。

それは、
「心の対応力」が弱いということです。

また、学校や職場に行っても、
弱みを見せずに完璧にしようとします。

そして、
「攻撃される」ことを恐れますので、
ストレスを抱え、疲れ、挫折してしまいます。

そういう人に共通するのは、
「自己評価が低い」ということです。

例え、人より容姿や家庭環境も
恵まれているにもかかわらず、
共通していえることは、自己評価が
低いということです。

あなたは、大丈夫ですか?

では、どうすればいいのでしょうか。

自分を敬うこと。
自分を好きになること。
自分のいいところをほめてあげること。

そして、
問題を解決することばかり考えないで、
楽しい目標やホッとする時間を持つことです。

それもできない時は、その辛い気持ちを
誰かに話してみることです。

話せないという時は、
紙に書いてみてください。

自分の心を守る免疫システムは、
自分自身です。

そして、
自分の評価は自分で決めてください。

みなさん、
素晴らしい可能性を持っています。

毎日自分自身を認め、
ほめてあげましょう。

ありがとうございました。

=======

【オンライン講座】スタート案内

私は、毎週月曜日にこのような
資料やメンタル資料、マインドセットの
資料を配信して、2年近く経ちます。

現在、会員さんが数十名在籍していて、
おかげ様で毎週月曜日を楽しみにして
います。

という声をいただいております。

それから、1年間、メンタルセミナーを
開催してまいりました。

7月からは、全日本ホープス女子コーチの
丸川真一さん(岡山・T.Cマルカワ代表)と
ジョイントセミナーを月1回開催することに
なりました。

丸川さんは、昨年は、全国ホープス選抜大会、
全日本クラブ選手権大会に優勝している
監督さんになり、

また、2年前は全国ホープス選抜大会、
全国ホープス大会、全日本クラブ選手権
大会に優勝しています。

ということで、
日本を代表する指導者の丸川さんと
ジョイントセミナーを開催できることは
この上ない幸せなことです。

丸川さんには、全国大会で優勝するために
必要な練習方法と行動・考え方、

卓球上達のための7つのポイント、
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といった

卓球が上達する方法、指導レベルが
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セミナーの中で語っていただきます。

また、質疑応答もしていただきたいと
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私は、原田メソッドを使ったメンタル指導、
目標と目的の作り方、技術練習より大切な
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歴史についても話していきたいと思います。

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学んでいくことによって、アフターコロナ
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マインドセット指導になっています。

また、月1回私がコンサル・アドバイスを
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それから、LINEを使って随時相談に対応
させていただきます。

そのほか、会員さんには随時動画を
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セミナー開催、

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