怒りやすい人が「損をする」本当の理由と、怒りを手放すための２つの習慣
こんにちは、片野です。
今回は「怒り」と上手に付き合う方法に
ついてお話しします。
日常の中でついイライラしてしまったり、
感情を抑えきれずに怒ってしまうこと、
誰にでもあると思います。
ですが、怒りに任せた行動や言葉は、
自分にとって大きなマイナスをもたらして
しまうことをご存じでしょうか？
怒ることで失うものとは？
怒りっぽい人が損をすると言われるのは、
以下のような理由があるからです。
人を傷つけてしまう
周囲に敵をつくる
ストレスが溜まりやすくなる
貴重な時間をムダにする
自己嫌悪に陥りやすくなる
一気に疲れてしまう
判断を誤るリスクが高まる
信頼を失いやすくなる
怒りによって一時的に自分の意見を
通せたように感じるかもしれませんが、
長い目で見れば必ずツケが回ってきます。
昔から「短気は損気」と言われているのは、
まさにこのことなのです。
怒っても、何も解決しない
怒ることで、状況が好転することは
ほとんどありません。
むしろ、怒りのエネルギーは
自分の内側にたまり、それが
ストレスや不安となって心身に
悪影響を及ぼします。
実際、怒りによって分泌される
ストレスホルモンは、体内に
“毒”のように蓄積され、
健康にも悪い影響を与えます。
怒りを手放すための２つの習慣
では、怒らずに心穏やかに過ごすには、
どうすればよいのでしょうか？
答えはシンプルで、
次の２つの習慣を身につけることです。
- 他人に期待しないこと
人は自分の思い通りには動きません。
それなのに、「こうしてくれるはず」
「こうあるべき」と他人に期待してしまうから、
その通りにならなかったときにイライラするのです。
最初から「他人は自分とは違う」
「思い通りにはならない」と思っておけば、
怒りの感情が湧きにくくなります。
- 「考え方・生き方・心の在り方」を学ぶこと
怒りを手放すには、自分の内面を見つめることが不可欠です。
日々の中で、「自分の考え方はこれで良いのか？」
「もっと柔軟な心で生きられないか？」と
問いかけながら生きていくことが大切です。
つまり、ただの知識やスキルではなく、
「生き方そのもの」を学び直すことが重要なのです。
これが身についてくると、自然と心が安定し、
他人の言動に左右されにくくなります。
怒りをコントロールできる人は、人生をコントロールできる
怒りを抑えることは、
決して感情を無理に押さえつけることではありません。
むしろ、自分自身の心を理解し、余裕を持つことです。
怒らない自分を育てることは、自分を大切にすること。
そして、他人とより良い関係を築き、
人生をより豊かにするための第一歩でもあります。
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