【行動できないあなたへ】心の冷蔵庫がパンパンになっていませんか？
おはようございます、片野です。
「やるべきことがあるのに、なぜか動けない…」
そんなふうに悩んでしまうこと、ありませんか？
実は、行動できない原因のひとつに、
“心に溜まったモヤモヤ”が関係していることが
多いんです。
この記事では、
・行動を止めてしまう心の仕組み
・モヤモヤや不安を手放す具体的な方法
・書き出すことでスッキリする理由
をお伝えしていきます。
行動できない理由は「やる気」ではなく「心の容量」
「やらなきゃ」と思っているのに、なぜか進めない…。
それはあなたの意志が弱いからではありません。
心の中がパンパンに詰まっていると、
新しいことを始める余裕がなくなって
しまうのです。
たとえば冷蔵庫。
中に古い食べ物がずっと残っていたら、
新しい食材は入れられませんよね？
しかも、古いものはどんどん腐ってしまいます。
実は心の中も同じなんです。
モヤモヤ・不安・焦り…心の中の“古い感情”を手放そう
多くの人が、こんな感情を溜め込んでいます：
- ちゃんとできなかった過去の自分への後悔
- 人から言われて傷ついた一言
- 「どうせまた失敗するかも」という不安
これらの感情をずっと抱えていると、
新しいことにチャレンジする気力や余裕がなくなります。
書き出すことで、心の中がスッキリする理由
では、どうやって心の中のモヤモヤを捨てるのか？
おすすめは、とてもシンプル。
紙に書き出すことです。
- 今感じていること
- 頭の中でぐるぐるしている不安
- 誰にも言えない本音
これらをすべて紙に書き出してみてください。
ぐちゃぐちゃでも、まとまってなくてもOKです。
書くだけで、心の“冷蔵庫”にスペースが生まれます。
不思議と、行動する力も湧いてくるんです。
今日からできる！15分でスッキリするワーク
- 静かな場所に座って、紙とペンを用意
- 今感じていること、浮かんでくることを自由に書く
- 書いた紙はくしゃくしゃにして捨ててもOK
- 15分だけ、自分と向き合う時間にしてみてください
このワークをすると、
「なんか軽くなった」
「スッと動けるようになった」
という声をたくさんいただいています。
一人で抱え込まないで。次の一歩が見えないときは…
とはいえ、
「書き出したけど、やっぱり次に何すればいいか分からない」
「モヤモヤは減ったけど、自信がない…」
そんなときは、
無理に一人で頑張らなくて大丈夫です。
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まとめ
- 行動できないときは「手放すこと」が先
- モヤモヤや不安は心のスペースを奪う
- 書き出すだけでも、心がスッキリして行動しやすくなる
- 一人で難しいときは、プロのサポートも活用してOK！
小さな一歩が、未来を変えます。
今日、15分だけでも自分と向き合ってみませんか？
あなたの行動を、心から応援しています！
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